LA REEDUCATION

Dernière mise à jour 15/09/09

Au second plan dans les affections du pied. Elle est pourtant un élément intéressant de prévention ou d'aide à la convalescence d'une chirurgie.

PREVENTION

Outre les conseils à suivre pour se chausser, le maintien de bonnes mobilités des articulations de orteils est un atout.

Quels sont les mouvements conseillés ?

 1 Ecarter les orteils en évententail les deux pieds l' un contre l'autre et tenter de            rapprocher les deux gros orteils l'un de l'autre autant que possible.

 2 marcher sur la pointe des pieds dans les escaliers

 3 en position assise attraper le gros orteil et le faire bouger en formant un rond le plus large possible sans se faire mal.

 4 faire rouler une balle de tennis sous le pied sans la perdre et en " agrippant bien avec les orteils "

5 tenter d'atrapper une feuille ou un objet léger avec les orteils.

APRES UNE CHIRURGIE

La totalité des exercices cités précédemment est adaptée, en insistant bien sur le fait que tout doit se faire sans douleur ou presque.
On ajoutera :

6 la mobilisation des orteils en bloc : attraper tous les orteils ensemble et doucement les fléchir et les étendre pour les assouplir. Puis les attraper chacun séparément et faire le même geste.

7 masser la plante du pied avec la main à plat

8 penser à surélever les pieds le plus souvent possible, dans les premières semaines après l'opération, pour aider à la circulation sanguine.